Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Элеонора Публиченко

Позитивна, мне почти всегда везло на людей. С молодых лет тружусь по избранной специальности, получаю удовольствие от хорошо сделанной работы и адреналин от опасных моментов в ней, ценю в ней организованность и порядок. Как мне кажется, у меня неплохие организаторские способности. Всегда тяготела к журналистике. Люблю готовить.

Размер шрифта
15 Декабря 2014, 20:49

Опущение почек? 6 упражнений – и почки на месте!

Конечно же, вы должны знать свой официальный диагноз. Своим опытом поделятся люди, которые воспользовались этой методикой и предложат вам свои опробованные рецепты…

Подготовка:

- скатать из одеяла или банных полотенец валик высотой 30-40 см;

- лечь на пол, на спину;

- подложить валик под ягодицы, чтобы голова и ноги были внизу, а таз вверху и выполнить следующие упражнения

«Велосипед» (20-30 раз, можно больше).

«Ножницы» (оторвав ноги на 10-15 см. от пола).

• Поднять правую ногу, согнуть ее в колене, обхватить обеими руками, прижать к животу, затем – опустить. То же проделать с левой ногой.

• Поднять обе ноги, согнуть в коленях, обхватить руками и прижать к животу.

• Поднять одну ногу вверх и опускать ее медленно, на счет 6, потом проделать то же с другой ногой.

• Поднять одну ногу вверх, медленно опустить, но сразу на пол не класть, а на счет 10 подержать в вытянутом положении на небольшом расстоянии от пола. Повторить упражнение с другой ногой.

Вот такие простые упражнения помогают при опущении почек. Меня научила им врач из кабинета лечебной физкультуры.

                                                                                        С.Э.Д. г. Липецк



Особое место в улучшении кровоснабжения почек и их оздоровлении занимают матрац и подушка. Почки терпеть не могут мягкую постель и большую подушку, в которую проваливается голова. Из-за подвывиха шейных позвонков страдают не только глаза, шея, легкие, диафрагма, живот, но и почки, надпочечники, сердце.

Матрац должен быть жестким настолько, чтобы тело не проваливалось.

Вместо подушки под голову хорошо положить валик или специальную ортопедическую подушку. Валик можно свернуть из большого махрового полотенца или детского одеяла. Скатанный валик стянуть и вложить в наволочку. Поначалу трудно будет заснуть, лежа на спине. Но надо потренироваться и приучить себя к жесткой постели. Почки обязательно откликнутся за заботу и энергичней заработают, а сон, со временем, станет глубоким. Утром, после пробуждения, почки хорошо побаловать массажем. Делать его очень просто:

- костяшками указательных пальцев, согнутых в кулак, растирайте поясницу вверх-вниз;

- ребрами ладоней "пилите" поясницу до тех пор, пока не почувствуете тепло.

- по возможности, повисите на турнике или двери, вытягивая позвоночник;


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 1453

Автор Элеонора Публиченко

Позитивна, мне почти всегда везло на людей. С молодых лет тружусь по избранной специальности, получаю удовольствие от хорошо сделанной работы и адреналин от опасных моментов в ней, ценю в ней организованность и порядок. Как мне кажется, у меня неплохие организаторские способности. Всегда тяготела к журналистике. Люблю готовить. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве